【書評與心得】堅持力：成功的人贏在永不放棄的勇氣

小林

在堅持的道路上，每一步都算數，每一次努力都值得

大家好，我是小林。今天我想與大家分享一本非常啟發人心的書——《堅持力：成功的人贏在永不放棄的勇氣》。這本書不僅改變了我對成功的看法，還教會了我如何在生活的各個層面實踐堅持的力量。讓我們一起探索作者伊庭正康的深刻見解，並學習如何將堅持融入我們的日常生活

《堅持力：成功的人贏在永不放棄的勇氣》—書籍介紹

在這個快速變化的世界中，成功似乎總是與那些天賦異稟或機遇良好的人相關。然而，伊庭正康在其著作《堅持力：成功的人贏在永不放棄的勇氣》中，向我們展示了一個不同的觀點：成功的真正秘訣在於持續不懈的堅持。

書籍基本資訊

• 書名：《堅持力：成功的人贏在永不放棄的勇氣》
• 作者：伊庭正康
• 出版日期：2022年10月28日
• 出版社：台灣東販
• 評價：★★★☆☆ 3.9顆星

為何閱讀這本書？

這本書不僅適合那些尋求職業成功的讀者，也是給所有渴望在生活各方面實現自我提升的人的必讀之作。無論是想深入了解全球成功人士的心路歷程，或是對精神論與根性論感到困惑的人，這本書都將為你提供新的視角和實用的策略。

本書的核心理念

伊庭正康通過深入研究並訪談多位世界級成功人士，例如蘋果公司的史蒂夫·喬布斯、亞馬遜的傑夫·貝佐斯以及特斯拉的伊隆·馬斯克，發現了一個共通點：他們對於自己的事業和夢想擁有無比的堅持力。這種堅持不僅是對目標的執著，更是一種不斷嘗試、從失敗中學習並持續前進的能力。

本書將為你揭示

• 堅持的真正含義及其對成功的影響。
• 成功人士是如何運用堅持力克服挑戰。
• 透過生動的案例和心理學研究，了解如何培養並應用這種堅持力。

《堅持力：成功的人贏在永不放棄的勇氣》不僅是一本關於成功學的書籍，更是一本關於如何面對生活挑戰、持續成長並實現目標的指南。接下來，讓我們深入探討書中提到的具體方法和策略，看看我們如何能將這種堅持力融入我們的日常生活中。

堅持的力量：成功人士的共通點

在探尋成功的秘訣時，我們經常被那些看似一夜成名的故事所吸引。然而，伊庭正康在《堅持力：成功的人贏在永不放棄的勇氣》一書中揭示了一個更深層次的真理：真正的成功來自於不懈的堅持。

成功與堅持的密切關係

書中指出，不論是科技巨頭、商業領袖還是創新先鋒，成功人士背後最關鍵的特質就是堅持。這種堅持不是單純的固執，而是一種面對困難和失敗時不放棄的能力。這包括了持續學習、適應變化、及在挑戰中找尋新的機會。

世界級成功人士的堅持力

書中提到了幾位著名的成功人士，如蘋果創辦人史蒂夫·喬布斯、亞馬遜創辦人傑夫·貝佐斯和特斯拉創辦人伊隆·馬斯克。這些人物都有一個共通點：他們在追求自己目標的過程中展現出了非凡的堅持力。例如，喬布斯在被自己創立的公司踢出後，仍然堅持自己的理想，最終重返蘋果並帶領公司取得空前的成功。

心理學角度的堅持

伊庭正康也從心理學的角度分析了堅持的重要性。他引用了著名心理學家的研究，如賓夕法尼亞大學的安吉拉·杜克沃思，她在其著作《Grit: The Power of Passion and Perseverance》中提出了“grit”（意志力）的概念。這種心理特質強調持續對長期目標的承諾和對抗挫折的韌性。

堅持力的可培養性

最重要的一點是，伊庭正康強調堅持力是可以培養的。他認為，通過改變思維方式、學習新的行為模式和不斷的自我挑戰，任何人都可以增強自己的堅持力。這本書提供的方法和策略，旨在幫助讀者在各自的領域內培養出成功所需的堅持力。

TKK法則：培養堅持力的具體方法

在《堅持力：成功的人贏在永不放棄的勇氣》這本書中，伊庭正康提出了一個簡單卻極為強大的公式，即TKK法則，用於培養和強化堅持力。這個法則包括三個關鍵要素：楽しくする（樂在其中）、簡単にする（簡單化）、効果を確認する（效果確認）。

楽しくする（樂在其中）

培養堅持力的第一步是找到樂趣。當我們對某件事情感到興趣或樂在其中時，堅持下去就變得更加容易。例如，如果你想養成運動的習慣，選擇一項你真正享受的運動方式將大大增加你堅持的可能性。書中提到，將任務轉變為遊戲，或與朋友一起進行挑戰，都是讓任務變得更有趣的好方法。

簡単にする（簡單化）

第二個要素是簡單化。減少開始任務所需的心理和物理障礙可以顯著提高持續性。例如，如果你想每天早上跑步，那麼前一晚就把運動服和鞋子準備好，這樣一早起來就沒有借口不去跑步了。伊庭正康指出，簡化過程，使開始行動的門檻降低，是培養堅持力的關鍵。

効果を確認する（效果確認）

最後一個要素是效果確認。當我們看到自己的努力帶來的進步和成果時，我們會更有動力繼續前進。這可以通過設定小目標、追蹤進度或定期反思來實現。例如，如果你正在學習一門新語言，定期測試自己的詞彙量或會話能力，並慶祝每一個小進步，可以幫助你保持動力和堅持。

實際應用TKK法則

實際運用TKK法則時，重要的是要找到適合自己的方法。這可能意味著對不同的任務或目標進行調整。例如，一個人可能發現在某些情況下，與朋友一起進行挑戰是最有效的，而在其他情況下，設定具體的短期目標更有助於保持動力。

如何持續而不被厭惡：避免過度堅持

書中提供了幾個策略，幫助我們在堅持目標的同時，保持人際關係的和諧與自身的正面形象。

理解和尊重他人的界限

首先，重要的是要理解並尊重他人的界限。這意味著在堅持自己的目標或意見時，也要注意他人的感受和反應。如果發現對方顯示出不舒服或抗拒的跡象，這可能是你需要後退一步，重新評估方法的時候。

提供價值與解決方案

而非單一地堅持自己的想法或計劃，你應該尋求提供價值或解決方案。這意味著要將對話重心從自己的需求轉移到如何能夠對對方或整體情況帶來正面影響。這種方法不僅能夠增加你堅持的接受度，還能夠在人際關係中建立更積極的互動。

溝通技巧與同理心

在堅持自己的觀點或目標時，有效的溝通技巧和同理心是不可或缺的。這包括了傾聽他人的想法、表達對他人感受的理解以及以建設性的方式提出你的觀點或建議。透過這種方式，你可以在堅持自己的同時，也讓對方感到被尊重和理解。

設定清晰的目標和邊界

清晰地設定目標和邊界可以幫助避免過度堅持。這意味著要明確知道自己想要達成的是什麼，以及在何種情況下需要重新評估或調整計劃。這樣做可以幫助你保持專注，同時避免在不適當的時候過度推進。

將堅持融入日常生活

在伊庭正康的著作《堅持力：成功的人贏在永不放棄的勇氣》中，不僅介紹了堅持的力量和重要性，更提供了實際的方法來將堅持融入我們的日常生活。以下是幾個實踐的建議，幫助讀者在日常生活中培養和強化堅持力。

設定具體而可實現的目標

成功的堅持始於清晰和具體的目標設定。這些目標應該既有挑戰性，也要可實現。例如，如果你的目標是健康生活，你可以設定每週至少運動三次，每天吃足夠的蔬果等具體行動。

建立日常的儀式和習慣

將堅持融入日常生活的一個關鍵是建立固定的儀式和習慣。這些儀式和習慣可以是小到定時早睡早起，大到每週規劃工作和休閒活動。這些固定的程序有助於我們保持專注和一致性。

持續自我激勵和反思

自我激勵和反思是保持堅持的重要因素。這可能包括設立里程碑來慶祝進展，記錄和評估自己的感受和成就，或是定期重新評估和調整目標。

為失敗設立緩衝

在追求目標的過程中，面對挑戰和失敗是在所難免的。為此，建立一個積極應對失敗的機制是必要的。這可能意味著學會從失敗中汲取教訓，或是在遇到困難時尋找支持和鼓勵。

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堅持力：成功的人贏在永不放棄的勇氣

總結

我是小林，希望你們喜歡這次的分享。《堅持力：成功的人贏在永不放棄的勇氣》不僅是一本書，更是一個關於如何在生活中實踐堅持、克服挑戰和達成目標的指南。從設定實際可行的目標到建立日常習慣，這本書提供了一系列實用的策略，幫助我們在追求成功的路上不斷前進。

小林

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