繩是許多人的第一次潛水體驗地點，這篇教學指南將帶您了解從報到到入水的完整過程，讓初次潛水也能安心上手。以下分享來自Pink Mermaid潛水中心的專業教學流程。
行前準備教學
每位教練都會先詳細講解潛水前的注意事項。活動前一天要保持充足睡眠，避免熬夜和飲酒。當天早餐要適量，建議在潛水前2小時食用，避免太飽或太餓。穿著方面，建議穿著好脫換的泳裝，並準備防水型防曬乳、毛巾和替換衣物。
基礎潛水理論教學
教練會先用30分鐘講解潛水的基本原理，包括水壓對人體的影響、耳壓平衡的重要性，以及潛水時的呼吸技巧。這些理論知識看似簡單，卻是安全潛水的重要基礎。教練會用淺顯易懂的方式解說，確保每位學員都能完全理解。
裝備使用教學
接下來是認識潛水裝備。教練會詳細介紹每件裝備的功能和使用方法，從調整面鏡、安裝呼吸調節器、到配戴配重帶，每個步驟都會實際示範。特別要注意的是呼吸調節器的使用，教練會讓學員在岸上先試著用呼吸調節器呼吸，熟悉其運作方式。
水中安全手勢教學
潛水時無法說話，因此手勢溝通格外重要。教練會教導各種基本手勢，包括：
– 表示沒問題的OK手勢
– 表示上升和下潛的手勢
– 表示耳壓不適的手勢
– 表示空氣存量的手勢
– 表示需要協助的手勢
入水技巧教學
第一次入水時，教練會帶領學員在淺水區練習基本技巧。首先是面鏡排水練習，學習如何清除面鏡進水的狀況。接著是呼吸練習，掌握用嘴巴呼吸的節奏。待學員適應後，再慢慢移動到較深的區域。
水下平衡教學
保持水下平衡是潛水的重要技巧。教練會教導如何利用呼吸調節浮力，以及配重帶的正確使用方式。透過反覆練習，學員能逐漸掌握在水中保持平衡的感覺，這也是享受潛水的關鍵。
壓平衡教學
下潛時最重要的是學會耳壓平衡。教練會教導正確的平衡方式，包括：
1. 溫和地捏住鼻子
2. 輕輕地嘗試通氣
3. 感受耳朵的變化
4. 適時停下調整
緊急應變教學
安全永遠是第一優先。教練會教導一些緊急情況的處理方式，例如面鏡進水、調節器脫落等狀況的處理方法。雖然有教練全程陪同，但了解這些應變方式可以增加安全性。
海洋生態教學
除了技術指導，教練也會介紹當地的海洋生態。認識不同的魚類和珊瑚，既能增加潛水樂趣，也能提醒學員注意保護海洋環境。在餵食魚群時，教練會教導正確的互動方式。
水中攝影教學
教練會協助紀錄潛水過程，同時也會教導一些水中拍照的技巧，包括：
– 最佳的拍攝角度
– 光線的運用方式
– 與海洋生物互動的時機
– 保持適當的拍攝距離
進階學習建議
完成體驗潛水後，如果對潛水產生興趣，教練會提供進階學習的建議：
1. 如何考取潛水證照
2. 適合的進階課程
3. 推薦的潛點選擇
4. 自購裝備的建議
注意事項提醒
最後，教練會再次叮嚀一些重要注意事項：
– 切勿屏氣上升
– 隨時注意氣量
– 保持規律呼吸
– 跟隨教練指示
– 如有不適立即示意
實用小技巧
以下是一些實用的小技巧：
– 面鏡起霧時，可用唾液塗抹防霧
– 呼吸要慢而深，不要急促
– 保持放鬆的心態
– 多觀察教練的示範動作
透過這套完整的教學流程，即使是完全沒有潛水經驗的初學者，也能在專業教練的帶領下，安全地體驗潛水的樂趣。記住，保持輕鬆愉快的心情，聽從教練的指導，就能擁有一次難忘的潛水體驗。
