沖繩潛水呼吸教學

很多人問我，潛水的呼吸到底難不難？說真的，不難，但需要一點時間適應。今天就來聊聊呼吸這件事，希望能讓第一次潛水的你比較不緊張。

最常見的問題是憋氣

 新手最容易犯的錯就是憋氣。可能是緊張，也可能是不習慣，總覺得要深吸一口氣憋著。但在水下千萬不能這樣做，會很危險。正確的方式是持續呼吸，不要停。吸氣、吐氣、吸氣、吐氣，保持這個節奏就對了。

吐氣要吐乾淨

很多人只注意吸氣，忘記好好吐氣。其實吐氣更重要，要把氣完全吐出來，下一口氣才吸得進去。想像你在吹蠟燭那種感覺，慢慢地、穩穩地把氣吐掉。吐乾淨了再吸，呼吸會順暢很多。

教練會一步一步帶你練

Pinkmermaid潛水店的教練在下水前會先讓你練習呼吸。他們會示範給你看，然後陪你在淺水區試試看。有台灣籍中文教練在旁邊，你可以隨時問問題，不用怕聽不懂。等你呼吸順了，才會帶你往深處去。

放鬆是最重要的

說來說去，呼吸的訣竅就是放鬆。越緊張越容易呼吸不順，越呼吸不順就越緊張，變成惡性循環。試著相信你的教練，相信你的裝備，慢慢來就好。看到漂亮的魚、美麗的珊瑚礁，你會發現自己已經忘記在呼吸這件事了。

其實人的身體很聰明，給它一點時間，自然就會找到適合的節奏。不用想太多，享受在水下的感覺就好。