沖繩潛水呼吸教學｜沖繩潛水物語

第一次潛水最讓人緊張的，大概就是呼吸這件事了。在水下用調節器呼吸，跟平常用鼻子呼吸完全不一樣。今天就來聊聊潛水呼吸的訣竅。

改用嘴巴呼吸

潛水的時候要咬著調節器，完全用嘴巴呼吸。鼻子呼吸的習慣要先放下，這對很多人來說是最大的挑戰。剛開始會覺得怪怪的，甚至有點喘不過氣的感覺，這都很正常。

記住一個原則：慢慢吸、慢慢吐。不要急，也不要憋氣。很多人緊張的時候會呼吸很快，反而更容易喘。深呼吸可以讓你放鬆，也比較省力氣。

正規的潛水店都會在下水前教你怎麼呼吸。像Pinkmermaid潛水店會先在岸邊或淺水區讓你練習，等你習慣了才開始正式潛水。他們有台灣籍中文教練，如果有問題可以直接問，不用擔心語言不通。

真正下水後，教練會一直在你旁邊。如果你覺得呼吸不順或是緊張，可以隨時打手勢。教練會慢下來陪你調整，不會硬逼你繼續。一組客人配一組教練的好處就是，教練可以專心照顧你的狀況。

說真的，前面幾分鐘會有點不習慣，但一旦抓到訣竅就很簡單了。看到美麗的熱帶魚游過來，你會發現自己已經忘記呼吸這回事，一切都變得很自然。不要想太多，放輕鬆，身體會自己調整的。